Inför vecka 5. Reset Mars

Startvikt: ? Just nu 76, men det ska vi väl kunna ändra på lite denna veckan.

Bas för kost & träning:

T.ex

07.00 Morgonmeditation
07.00 Ingefära-te + kalcium+D
07.30 Morgonpromenad (-100kcal)
08.00 1,5 dl yoghurt, 1 kokt ägg + multivitamin
10.00 1 frukt
11.30 Träning (t.ex Bodybalance -400kcal.)
12.30 Lunchlåda (från mamma ca 500kcal)
15.00 Snacks som nötter och torkad frukt
18.00 Fisk eller kyckling med blandade grönsaker, som t.ex kycklingsoppa
21.00 1 Avocado
00.00 1 kokt ägg

Totalt intag kalorier +/- allt = 1000/dag.

Zumba

Fan, det var helt okej! Trots den bedrövliga musiken!

Zumba
Typ Aerobics
Datum 2012-01-18
Tid 50 min
Intensitet Normal
Förbränning 412 kcal