2011-08-23

Sov 00.00 - 05.00

06.00: 
Kaffe med grädde och stevia
_______________
07.30: 

Hälsa GI bröd skivad

			Ingredienser Vetemjöl, rågmjöl, surdeg, skållning, solrosfrö, linfrö, pumpafrö, havregryn, vetekli, jäst, salt, socker (endast som jästnäring), vetegluten och vatten

1 Gi-brödskiva med avocadoröra (avocado+vinäger+salt+peppar)
1 kokt ägg
1 tomat
Te med grädde och stevia
_______________
10.00
1 litet pallat päron
_______________
11.00
Auberginegratäng

1 aubergine

1 röd lök

1 vitlöksklyfta

olivolja

500g köttfärs

1 burk krossade tomater

200g fetaost

lite torkad basilika och oregano

salt och svartpeppar

smör

1½ dl grädde 

1 Tomat

Lite gurka

1 Persika

______________________________

13.30

1 Avocado

1 burk tonfisk (filé i vatten 100g)

3 msk keso

½ tomat

_____________________

16.00

40 min rask promenad

______________________

17.00

Havreknäckebröd med 4 skivor lagrad ost och 2 msk kaviar

_______________________

18.20

2 små pallade päron

______________________

18.40

1 timma med Susanna på gymmet

10 min hård kondition på nån maskin

50 min stretch och styrka, core

______________________

20.00

Auberginegratäng

Lite gurka

1 bit Toblerone

__________________

På hela dagen har jag rökt 3 cigaretter (pga det otroliga sötsuget som frustrerar mig)